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蛋白质 脂肪 碳水化合物
增肌过程中,
碳水
,
蛋白质
。
脂肪
之间的关系
答:
碳水化合物
是人体最直接的能量来源,多余的碳水化合物会被机体转化为
脂肪
储存起来,减肥的话要控制碳水化合物的摄入量。但如果体内碳水化合物含量不足以满足能量的消耗,则会消耗
蛋白质
即肌肉组织提供能量,所以想增肌的朋友可以适当增加碳水化合物的摄入量。简单理解蛋白质是增加肌肉成功的基本,它也能帮助...
减肥者应每天摄入多少的能量,
脂肪
,
蛋白质
、
碳水化合物
各多少克?
答:
举个例子:你体重70kg,想要减少到60kg,你每天最多摄入60乘以30等于1800Kcal热量,而每克糖或者
蛋白质
提供4Kcal热量,每克
脂肪
提供9Kcal热量,你三餐的热量分别为:540Kcal,720kcal,540Kcal。早餐和晚餐的
碳水化合物
热量是540乘以0.5等于270Kcal,质量是270除以4=67.5克。午餐的碳水化合物热量是720...
食物营养表中热量,
碳水化合物
,
脂肪
的关系
答:
所谓热量就是三大产能营养素(
碳水化合物
;
蛋白质
,
脂肪
)所转化,是转化而并非释放,释放是直接就可以进行,转化是需要分解后才能进行,所以食物成分表中三大产能营养素中的热量指数是换算得出的结果,在体内燃烧(分解)1克碳水化合物为4kcal;1克蛋白质为4kcal,1克脂肪为9kcal。但是蛋白质所转化的...
蛋白质
能不能转化为
脂肪
答:
蛋白质
和
碳水化合物
转化为
脂肪
很容易。但脂肪和碳水化合物在体内转化为蛋白质就很难。人体消耗能量的先后顺序是:先消耗血糖,血糖不够就开始消耗脂肪,蛋白质则是最后的防线,正常情况下是不会消耗蛋白质的,只有多天不进食的人身体才会开始消耗蛋白质来转换能量,这时就会有生命的危险了。
脂肪
能转变为
蛋白质
吗?
答:
蛋白质
和
碳水化合物
转化为
脂肪
很容易。但脂肪和碳水化合物在体内转化为蛋白质就很难。人体消耗能量的先后顺序是:先消耗血糖,血糖不够就开始消耗脂肪,蛋白质则是最后的防线,正常情况下是不会消耗蛋白质的,只有多天不进食的人身体才会开始消耗蛋白质来转换能量,这时就会有生命的危险了。
减肥的时候可以用
蛋白质
和植物性
脂肪
完全替代
碳水化合物
吗
答:
碳水化合物
、
蛋白质
和
脂肪
形成我们人体的三大产能营养素,都是给我们的身体提供能量的,而肥胖的原因是能量摄入过多,加上运动太少,体内多余的能量转化为脂肪并长期积累。换句话说,只要平时摄入的能量合理适中,是不会发生肥胖的。碳水化合物吃的过少会怎么样?碳水化合物是人类获取能量的主要来源,当...
鸡蛋中有多少克的
蛋白质
,
脂肪
,
碳水化合物
答:
3、富含有维生素,比如维生素A、D、B,这些维生素对于调节体内代谢也起到非常重要的作用。每百克鸡蛋含
蛋白质
12.8克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含
脂肪
11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易...
高
蛋白
,低
脂肪
,低
碳水化合物
的食物
答:
高蛋白、低
脂肪
、低
碳水化合物
的食物有:1.豆腐,豆豉,和毛豆 大豆产品是植物性饮食中最丰富的
蛋白质
来源之一。蛋白质含量因大豆制备方式而异:硬豆腐(豆腐)每 杯含有约10克蛋白质 毛豆(青豆)每 杯含有8.5克蛋白质 豆豉每 杯含有约15克蛋白质 可以在三明治或汤中加豆腐,作为肉类替代品。豆腐在...
碳水化合物
、
脂肪
、
蛋白质
,哪个更容易长胖?
答:
这里我就说说皮下脂肪。
脂肪
是否被储存或者减去,归根结底是一个叫做「脂肪平衡」的概念。你可以把脂肪的变化看作是特定于脂肪的能量平衡,也就是:脂肪储存的净变化=储存的脂肪-燃烧的脂肪。相同的营养平衡概念对于
蛋白质
、
碳水化合物
和酒精来说也是如此。因此,在基础水平上,当脂肪储存超过脂肪燃烧(...
...鱼70,蛋50油15。就算哈炭水
化合物
和
脂肪
,
蛋白质
。配餐,哪位大侠教我...
答:
二. 分别计算各食物的
蛋白质
、
脂肪
、
碳水化合物
含量(单位:g):以下是按照毛重计算各食物的营养素,按“毛重”计算就要按照食物成分表中“食部”的百分比数 值去掉食物的不可食部分,而用食物的可食部分重量来计算营养(当然也可以按照净重计算,但要事先将不可食的部分去掉,然后对剩下的可食部分...
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